Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:51 

День 7

Итак, настал момент первого взвешивания...папапапааааам...96,8! Айнанэ
И скажу честно, даже для меня это довольно странно, ибо на данный момент, я, к сожалению болею и несколько дней вообще не то что не выходила на улицу, даже с кровати не особо утруждалась вставать и при этом ела как хомяк.
Это не значит, что я буду продолжать в том же духе, совесть все таки у меня есть. И я решила заниматься спортом, не кушать вредности - это, конечно хорошо, а заниматься при этом спортом - вообще шикарно! Так что, как только я буду чувствовать себя хорошо, начну делать упражнения!

Ну и сегодня я скушала:
1 фаршированный болгарский перчик(говяжий фарш, морковка, лук, рис) - солила только бульон в котором тушила
сырок творожный с ванилином
настой чабреца с медом
просто чаи
вечером возможно скушаю какой-нибудь овощ или фрукт(из-за болезни особо кушать не хочется да и вкуса из-за насморка нет почти)))

@темы: здоровая пища, похудание, спорт

03:25 

День какой-то там

Я все-таки решила писать каждый день, потому что так легче да и стимул сильнее) А то скушаю вредность, а никто не узнает и не просверлит вздглядом
Если кто-то это читает, то извините за немногословность, устала за сегодня
Начну писать, что кушала с вечера, уже этого дня

14:17 

День 1

Честно говоря, я не ожидала какой-либо реакции со стороны людей, но мне очень приятно, и конечно это дает мне сил продолжать, ведь теперь я не могу подвести и Вас)
Кстати, я не уверена по поводу того, стоит ли писать здесь каждый день или можно обойтись только какими-то важдными событиями?
Так же, я хотела дописать упущенные в предыдушем посте подробности:
Мой рост 169см, напоминаю, при весе 99,5
и я забыла упомянуть, что не забывать надо не только о количестве и качестве питания, но так же и о количестве воды. В день выпивать необходимо не меньше 8 стаканов ВОДЫ.
От каких-либо других напитков, кроме чая я воздержусь)

P.S ну и раз уж я пишу сегодня пост, то имею право сказать, что на данным момент я съела куринкую грудку, выпила пол стакана куриного бульона и 2 стакана воды
Надо бы сходить погулять...))

00:31 

Начнем

И так, меня зовут Лиза Морец, на данный момент я вешу 99,5 килограмм и собираюсь изменить это. К сожалению, все мои попытки похудеть заканчивались полнейшим крахом. Я снова и снова забрасывала занятия спортом, начинала нападать на холодильник в позднее время суток и так далее. Разумеется, это очень меня раздражает и я надеюсь, что этот дневник поможет мне справиться с моей проблемой. Я не собираюсь придерживаться каких-то строгих диет, посколько знаю, что это не мой вариант да и здоровье губить свое не хочется.
Мой план таков:
1) Есть чаще, но ооооочень маленькими порциями
2) Никакого мучного и сладкого
3)Больше движения, если уж не спорт, то каждый вечер энергичный танец под приятную музыку
4) Больше овощей, фруктов(кроме бананов и винограда)
5) Максимум бокал белого вина в неделю(по возможности от алкоголя отказаться вообще)
6) Больше белка
7)Меньше соли
8)Не зацикливаться на взвешивании(можно обойтись разом в неделю)
9)Если произошел срыв, не отчаиваться и просто продолжать дальше
Ну и конечно же, главный пункт - быть уверенной в себе и победить своего главного врага - себя!

P.S. Фотографии выложу позже, когда будет видимый результат

О том, как одна девочка становилась меньше

главная