00:31 

Начнем

И так, меня зовут Лиза Морец, на данный момент я вешу 99,5 килограмм и собираюсь изменить это. К сожалению, все мои попытки похудеть заканчивались полнейшим крахом. Я снова и снова забрасывала занятия спортом, начинала нападать на холодильник в позднее время суток и так далее. Разумеется, это очень меня раздражает и я надеюсь, что этот дневник поможет мне справиться с моей проблемой. Я не собираюсь придерживаться каких-то строгих диет, посколько знаю, что это не мой вариант да и здоровье губить свое не хочется.
Мой план таков:
1) Есть чаще, но ооооочень маленькими порциями
2) Никакого мучного и сладкого
3)Больше движения, если уж не спорт, то каждый вечер энергичный танец под приятную музыку
4) Больше овощей, фруктов(кроме бананов и винограда)
5) Максимум бокал белого вина в неделю(по возможности от алкоголя отказаться вообще)
6) Больше белка
7)Меньше соли
8)Не зацикливаться на взвешивании(можно обойтись разом в неделю)
9)Если произошел срыв, не отчаиваться и просто продолжать дальше
Ну и конечно же, главный пункт - быть уверенной в себе и победить своего главного врага - себя!

P.S. Фотографии выложу позже, когда будет видимый результат

URL
Комментарии
2012-12-13 в 00:57 

[~Fau~]
..Обещай себе жить без драм - и живи один.
Успехов в новом начинании!
От себя могу сказать, что танцы под музыку, да еще и любимую — ну очень эффективны. Так что пусть все получится:)

2012-12-13 в 01:08 

pevzner
Удачи и терпения!

2012-12-13 в 01:46 

Спасибо Вам большое!!!

URL
2012-12-13 в 07:48 

Морана Хель
Демоны ищут тепла и счастья
Поищите информацию про диету "Дюкан", сама честно признаюсь мало что о ней знаю. Но, моя подруга по этой диете похудела с 81кг до 63кг за 10 месяцев. Срок конечно не маленький, но с этой диетой она не ограничивала себя в еде, ела сколько хочется- главное по диете. При этом спортивных физ нагрузок минимум - сидячий образ работы и немного велосипеда летом. Еще одна знакомая при мерно такие же результаты по этой диете имеет. Обе довольны диетой.
Если вам это стало интересно- погуглите про "Дюкан")))))

2012-12-13 в 10:12 

Miato
Удачи Вам!
Я тоже занялась собой)
Давайте худеть вместе? Я думаю так будет интересней и проще)

2012-12-13 в 14:04 

Морана Хель, о, спасибо за совет! Можно попробовать
Miato, спасибо! По-моему это отлично, ничего не имею против))

URL
   

О том, как одна девочка становилась меньше

главная